GEN Z AWARENESS: JAMU KUNYIT ASAM, RESEP WARISAN LELUHUR UNTUK MEMPERLANCAR HAID

 

Jamu adalah ramuan yang terbuat dari tanaman tradisional yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Jamu biasa terbuat dari bahan-bahan alami seperti rempah-rempah, akar-akaran, rimpang, daun-daunan, dan buah-buahan yang diolah secara tradisional. Minuman ini biasanya diminum sebagai obat tradisional untuk kesehatan dan pengobatan berbagai macam penyakit, ataupun dijadikan minuman segar sehari-hari. Jamu merupakan salah satu warisan budaya Indonesia yang dipercaya menyehatkan tubuh dan telah ada sejak zaman dahulu.

Dahulu, para orangtua sudah mengajarkan anaknya untuk meminum jamu untuk menyehatkan tubuh. Sehingga, jamu ini sudah menjadi warisan turun-temurun sejak zaman dahulu. Seiring bergesernya zaman, jamu menjadi kurang popular di kalangan anak muda sekarang terutama dari kalangan Gen Z yang merupakan generasi kelahiran tahun 1997-2012.

Sebagai salah satu dari kalangan Gen Z, saya pun beranggapan demikian. Ketika sakit, kami lebih sering mengongsumsi obat dibanding jamu. Padahal jika kita menilik lebih jauh, alam sudah menyediakan bahan-bahan alami yang dapat memberikan manfaat bagi manusia, termasuk menjadi obat alami. Jamu, merupakan obat alami yang sudah dipercaya secara turun temurun oleh Masyarakat Indonesia.

Teringat kembali, saat saya memasuki usia pubertas dan mendapatkan haid pertama kali. Ibu saya langsung mengedukasi saya terkait apa saja yang perlu saya lakukan ketika haid. Selain itu, ibu menyiapkan jamu untuk memperlancar haid. Saat itu, ibu memberikan saya jamu kunyit asam untuk diminum. Yang ada di benak saya, tentu saja aneh. Karena, saat itu saya belum terbiasa minum jamu yang menurut saya pahit walaupun sudah dicampur gula ataupun madu.

Setelah saya dewasa, saya menyadari bahwa di obat-obatan untuk memperlancar haid memang terkandung bahan-bahan alami yang seharusnya lebih aman dan sehat dikonsumsi jika kita mengolahnya sendiri tanpa bahan kimia dan juga pengawet. Untuk itu, ketika saya menjumpai siklus haid saya yang kurang lancar ataupun mengalami nyeri saat haid, saya memilih untuk mengonsumsi jamu kunyit dibanding obat-obatan yang dijual di apotek. Hal ini dikarenakan, jamu kunyit asam merupakan bahan alami yang saya rasa efektif untuk mengatasi nyeri haid saya.

Terdapat 4 manfaat utama mengonsumsi jamu kunyit asam saat haid yaitu:

1. Mengatasi PMS

Kunyit asam ampuh membantu mengatasi Premenstrual syndrome (PMS) dengan memperkuat daya tahan tubuh. Gejalanya seperti sakit kepala, lemas, hingga jerawat yang bisa diminimalisir bahkan dihindari.

2. Mengatasi Kram Perut dan Nyeri Haid

Otot-otot rahim mengalami kontraksi saat haid dan terasa menyakitkan. Bahkan bagi beberapa perempuan, hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengurangi kram, ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang haid. Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai inflamasi yang mampu menenangkan kontraksi.

Selain perut, tubuh juga akan terasa nyeri. Sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh. Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin, hormon penyebab peradangan dan nyeri.

3. Mengatasi Perubahan Suasana Hati

Perubahan hormon yang terjadi saat haid dapat mempengaruhi suasana hati Wanita dengan sangat drastis. Wanita bisa menjadi sangat emosional saat dan selama menstruasi, mudah marah, atau sedih. Kurkumin mampu menyeimbangkan zat kimia pada otak hingga terhindar dari perubahan suasana hati tersebut.

4. Memperlancar Siklus

Jika dikonsumsi secara rutin dan berkala, jamu kunyit asam dapat membantu memperlancar siklus haid. Siklus yang tidak teratur dapat membuat gejala yang dirasakan lebih parah. Kunyit dikenal sebagai sumber estrogen alami yang dapat memicu haid dengan aman. 

            Well, setelah tau manfaatnya apa saja, langsung aja deh kita berbagi resep jamu kunyit asam yang biasa saya konsumsi untuk memperlancar haid.

Resep Jamu Kunyit Asam

 Bahan:

• 500 gram kunyit
• 250 gram gula jawa
• 500 gram asam jawa
• 2000 ml air
• 1/4 sdt garam

Cara Membuat:

1. Kupas kunyit, bersihkan dan parut atau blender sampai halus.
2. Saring dan ambil airnya.
3. Rebus air bersama kunyit dan tambahkan asam, gula/madu, dan garam.
4. Aduk dan masak sampai mendidih.
5. Angkat dan dinginkan.
6. Jamu siap diminum.
7. Masukkan lemari es agar lebih segar

Yukkk guys, kita konsumsi jamu agar tubuh lebih sehat. Terlebih untuk para wanita dari seluruh kalangan ga hanya orangtua saja lohh, tapi kaum muda juga bisa mengonsumsi jamu. Mari kita lestarikan budaya leluhur dan sehatkan tubuh dengan jamu!